J'aide votre corps à retrouver sa liberté naturelle
Tensions musculaires persistantes
Raideurs et perte de mobilité
Fatigue profonde
Douleurs liées au stress ou à la posture
Qu'est ce que la LMP ?
La Libération Musculaire Profonde ou Deep Tissue Release est une technique de thérapie manuelle qui travaille sur les couches profondes des muscles, des tendons et des fascias (les tissus conjonctifs entourant les muscles). Elle se distingue des massages plus légers par la pression plus intense et plus ciblée qu’elle utilise pour traiter des zones spécifiques de tensions chroniques, de douleurs ou de raideurs.
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Elle vise à libérer les tensions accumulées dans le corps, souvent causées par le stress, les émotions fortes ou ignorées, les mauvaises postures ou les blessures antérieures. Les praticiens de la LMP utilisent des pressions profondes appliquées avec les doigts ou les phalanges, en s’adaptant aux besoins de chaque individu.
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Cette approche peut aider à améliorer la circulation sanguine, à réduire l’inflammation et à favoriser une meilleure mobilité et flexibilité. Les bienfaits ressentis après une séance en font une méthode efficace pour ceux qui cherchent un soulagement durable des douleurs musculaires.
Qui suis-je ?
Iadine Myrtho
Passionné(e) par l'équilibre corps-esprit, je m'engage à vous accompagner vers la libération musculaire profonde. Avec une approche bienveillante et personnalisée, je vous aide à surmonter les blocages émotionnels et physiques pour retrouver votre harmonie intérieure. Grâce à des techniques innovantes, je vous guide vers un mieux-être durable. Mon objectif est de vous permettre de vous épanouir pleinement dans votre vie quotidienne.
Après la séance: informations et recommandations
Guide post-séance: comprendre les réactions du corps
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"Votre corps a été sollicité en profondeur lors de cette séance.
Il est possible qu’il continue à travailler dans les heures ou les jours qui suivent.
Ce guide a pour but de vous accompagner, de vous rassurer et de vous aider à mieux comprendre ce qui peut se manifester"
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Ce que vous pouvez ressentir après la séance
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Chaque personne réagit différemment. Il est cependant fréquent d’observer :
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​Des sensations musculaires inhabituelles ou des courbatures
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Une fatigue plus marquée, un besoin de repos
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Des émotions qui remontent (tristesse, agitation, soulagement, légèreté…)
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Une impression que la douleur se transforme, se déplace ou évolue
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Des réactions digestives telles que des nausées, des vomissements, des gaz ou des troubles du transit (diarrhées)
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Il est également possible d'observer l'apparition de bleus sur certaines zones travaillées. Ils sont liès au travail en profondeurs sur les tissus. Ils sont passagers et se résorbent naturellement
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Ces manifestations sont généralement temporaires et font partie du processus naturel d’intégration.
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Pourquoi le corps réagit
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​Lorsque des tensions musculaires profondes sont libérées, le corps entre dans une phase de réajustement et de cicatrisation
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Il réapprend à fonctionner sans ses anciens mécanismes de protection
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Cette période peut parfois être plus sensible avant de s’apaiser, comme lorsqu’un muscle se réveille après avoir été longtemps contracté
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Comment accompagner votre corps après la séance
​Pour soutenir ce travail naturel, il est conseillé de :
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Bien vous hydrater
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Vous accorder du repos si nécessaire
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Eviter de forcer ou de sursolliciter les zones travaillées
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Rester à l’écoute de vos sensations, sans jugement ni inquiétude
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"La douceur et le respect de votre rythme sont essentiels"
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Quand reprendre contact
Si certaines sensations persistent, s’intensifient, ou si vous ressentez le besoin d’un accompagnement complémentaire, n’hésitez pas à reprendre contact.
Une séance supplémentaire, permet souvent de stabiliser et d’ancrer les bénéfices du travail effectué.
Il est parfois normal de ressentir une sensibilité ou une douleur au niveau du bas du dos.
Celle-ci est liée aux muscles plus profonds, qui sont difficilement accessibles lors d’une première séance.
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"J’accompagne le corps dans sa capacité naturelle à se réparer, en respectant son rythme, ses mémoires et ses émotions.
Chaque séance est une étape, ajustée à ce que le corps est prêt à libérer"
Conseils de posture et de mouvement
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Hydratez-vous régulièrement
L’eau accompagne le travail d’intégration du corps et permet la libération des toxines.
Accordez-vous du repos
La fatigue peut faire partie du processus de réajustement.
Soyez attentif à votre posture, sans rigidité
Lorsque vous êtes assis, installez-vous avec les fesses bien au fond du siège.
Laissez le dos se poser naturellement, sans vous avachir ni vous redresser de force.
Relâchez les épaules, laissez le ventre libre (sans contraction des abdominaux) et détendez également les fessiers.
Marchez en laissant le corps faire
Ne cherchez pas à marcher “droit”.
Laissez le ventre souple, sans rentrer les abdominaux.
Autorisez un léger roulé naturel des hanches, comme une marche fluide et ondulante.
Le mouvement part du corps entier, sans effort ni tension.
Moins vous contractez, mieux le corps s’équilibre
Laissez les muscles au repos autant que possible.
Le corps sait s’organiser seul lorsqu’on cesse de le contrôler.
Laissez le temps agir
Les sensations peuvent évoluer sur plusieurs jours.
En cas de doute ou de question, contactez-moi.
Je reste disponible pour vous accompagner.
Déroulement et modalités des séances
La méthode LMP s’inscrit dans une démarche d’accompagnement personnalisée. Les modalités des séances sont les suivantes :
Comment se déroule une séance ?
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Chaque séance commence par un court échange afin d’identifier les zones de tension et les besoins spécifiques.
Le travail se fait ensuite directement sur les muscles et les zones de tension afin d’aider le corps à relâcher progressivement les blocages musculaires.
La méthode s’adapte à chaque personne et à son rythme.
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Informations pratiques
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​La durée d’une séance est variable et s’adapte aux besoins de chacun.
Elle est généralement comprise entre 40 minutes à 1 heure.
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Tarif :
séance au cabinet : 70 €
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Séance à domicile :
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80 € dans un rayon de 20 km
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au-delà, un supplément de 3 € par kilomètre supplémentaire est appliqué.
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Adresse
610b Chem. de la Lougne et du Mal Vallon
83740 La Cadière-d'Azur
Téléphone
06 22 71 86 33
